Psychopraticienne spécialisée TCC à Carcassonne
Mon approche &
mes méthodes.
En tant que psychopraticienne formée aux Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre situation et à vos besoins du moment.
Mon approche est intégrative : je pioche dans différentes méthodes pour adapter la thérapie à chaque personne, et non l’inverse.
Parce que chaque parcours est unique, je construis un accompagnement sur mesure, en fonction de vos besoins. Ce courant privilégie l’association des théories plutôt que leur cloisonnement.
Chaque personne est unique, chaque histoire aussi. J’accueille une grande diversité de problématiques : surcharge mentale, anxiété, blocages émotionnels, difficultés relationnelles, troubles du comportement alimentaire, perte de repères, besoin de changement ou de sens…
Nous travaillons ensemble sur trois axes :
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Les pensées : pour mieux comprendre vos mécanismes internes, repérer les croyances limitantes et favoriser un discours intérieur plus apaisé.
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Les émotions : pour apprendre à les accueillir, à s’en détacher lorsqu’elles deviennent envahissantes et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
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Les comportements : pour sortir des schémas répétitifs, reprendre confiance dans l’action et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien.
Ensemble faisons ressortir vos forces oubliées ,
Gaëlle Raimbault
UN CADRE CLAIR
Pour avancer en transparence.
Chaque accompagnement repose sur le consentement éclairé : vous savez toujours ce que nous faisons, pourquoi et dans quel objectif. Je respecte une confidentialité stricte et travaille dans les limites de mes compétences, avec la possibilité d’orienter vers un médecin, psychiatre ou psychologue si nécessaire pour garantir votre sécurité psychique. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical, je ne pose pas de diagnostic et n’accompagne pas les addictions sans suivi médical en parallèle.
La TCC est une thérapie ciblée qui aide les personnes à comprendre et modifier leurs schémas de pensée et de comportements. Que ce soit pour surmonter l’anxiété, gérer le stress, vaincre les phobies ou améliorer la confiance en soi, la TCC vous aide à prendre en main votre bien-être émotionnel.
Cette méthode, accessible et brève, est idéale pour ceux qui souhaitent renforcer leur estime de soi et créer un quotidien épanouissant, libéré de blocages émotionnels et de comportements délétères.
La TCC s’avère particulièrement efficace dans le cadre de :
phobies, dépression, troubles anxieux, troubles alimentaires, TDAH, syndrome post-traumatique, deuil, burn-out, troubles de la personnalité, addictions…
"La TCC est l'une des seules thérapies scientifiquement prouvées à ce jour, offrant des résultats concrets et mesurables dans le traitement des difficultés émotionnelles et comportementales." — Dr Eric Malbos
LA T.C.C
La réalité virtuelle affiche 80 % d’efficacité, avec des bénéfices qui se maintiennent plus d’un an après le traitement (Dr Eric Malbos).
Les séances sont progressives et adaptées à l’évolution thérapeutique.
Elles permettent de s’immerger dans un environnement sécurisant, sans jugement extérieur, uniquement soutenu par le thérapeute.
Les environnements 3D et réels proposés (comme la Terre vue de l’espace, une crique, une forêt, un jardin asiatique) intègrent des sons immersifs (chants d’oiseaux, bruits de vagues…) et peuvent être personnalisés avec une voix d’hypnose ou une musique classique.
LA RÉALITÉ VIRTUELLE
Les exercices de respiration que je propose sont personnalisés pour vous aider à mieux gérer le stress, réguler vos émotions et renforcer votre concentration.
La respiration consciente et la pleine conscience permettent de reprendre le contrôle de son corps et de ses émotions, et soutiennent le processus thérapeutique.